quarta-feira, 10 de outubro de 2012
Reeducação alimentar X Atividade física.
Hoje levantei 7 horas, já que resolvi não ir na faculdade rsrs...
Tomei meu café da manhã, organizei algumas coisas na minha cozinha.
E lá fui para minha academia malhar.
Fiz atividade durante 2 horas, nem acreditei, eu sempre faço por 1:30.
Só na bicicleta eu fiquei 1 hora.
suei bastante viu.
Durante 3 dias eu fiz minha RA direitinho mas não tive como me exercitar, foi ai que pude comprovar o que todos falam, não adianta só fechar a boca.
Eu não perdi nem uma grama. nos dias que não fiz exercício físico.
Para perda de peso é preciso unir uma alimentação saudável com atividade física.
Comece de vagar, faça algo que goste, nadar, pedalar, dançar ou até pular corda.
Inicie 20 minutos dia, e vai aumentando conforme ganhar resistência.
Quando eu comecei meu processo para emagrecer só fazia 10 minutos de esteira e morrendo.
Então vamos mexer o corpo pessoal.
Tomei meu café da manhã, organizei algumas coisas na minha cozinha.
E lá fui para minha academia malhar.
Fiz atividade durante 2 horas, nem acreditei, eu sempre faço por 1:30.
Só na bicicleta eu fiquei 1 hora.
suei bastante viu.
Durante 3 dias eu fiz minha RA direitinho mas não tive como me exercitar, foi ai que pude comprovar o que todos falam, não adianta só fechar a boca.
Eu não perdi nem uma grama. nos dias que não fiz exercício físico.
Para perda de peso é preciso unir uma alimentação saudável com atividade física.
Comece de vagar, faça algo que goste, nadar, pedalar, dançar ou até pular corda.
Inicie 20 minutos dia, e vai aumentando conforme ganhar resistência.
Quando eu comecei meu processo para emagrecer só fazia 10 minutos de esteira e morrendo.
Então vamos mexer o corpo pessoal.
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