Projeto Emagrecer

Por mais um dia eu venci.
Resisti as tentações me alimentei corretamente , e pratiquei  atividade física .

Comecei com 86 quilos e daqui quinze dias vou me pesar novamente e posto para vcs.

Eu vou consegui. Tudo posso ne Cristo que me fortalece a cada amanhecer .

Olá pessoal , as festas se passaram e eu não gostaria de estar escrevendo isto mas é a verdade , eu comi horrores este fim de ano .
Aumentei muitos quilos na balança .
Mas não olhei meu peso  ainda .
Como já tinha me proposto amanhã é segunda feia dia 4 de janeiro de 2016 e nesta data eu recomeço , sei que vai ser muito mais difícil que da outra vez mas eu vou conseguir por que quem me sustenta é Deus .

Foi dada a largada ano novo , vida nova .

Eu gostaria de está voltando aqui após um ano para dizer que consegui . Que estou realizada com meu corpo, mas infelizmente não é bem assim. Se depois dos gêmeos eu estava dez quilos a mais hoje estou vinte .
Como pode ser tão difícil ? As vezes bate um desespero tão grande que chega a doer .
Pensar que estou sendo fraca, e que deixo o cansaço e o estresse do dia a dia me tomar .
Mas voltei mesmo que lá no fundo do túnel para dizer que não consigo desistir do meu sonho e custe o que custar com as bênção de Deus e sem passar por cima de minhas índoles eu vou conseguir conquistar o meu peso ideal .
Ano novo , vida nova , mesmos sonhos .

Como sempre meu dia foi muito corrido.
Não paro um minuto . A alimentação foi tranquila. E a atividade física vou fazer quando meu marido chegar do serviço e ficar com os gêmeos .
Estou muito cansada , troquei 12 fraldas , preparei 8 mamadeira até agora, preparei duas papinhas,  corri atrás de bebe engatinhando o dia todo, já dei 4 banhos,  arrumei a casa , fiz almoço , fiz jantar , e apesar de toda correria estou cheia de vontade de lutar, de eliminar de vez estes quilos a mais. Fé em Deus e bora ficar magrinha. Verão tá chegando.

Estou a muito tempo sem postar aqui.
Quem me acompanha no face sabe como minha vida mudou radicalmente.
Bem estou Dez quilos mais gorda, sim dos 30 que tinha eliminado recuperei dez.
Na minha gravidez engordei 20 quilos eu fiz um pouco de reeducação alimentar na gravidez, mas no final eu comecei a comer besteiras . O médico falou que eu poderia engordar 16 quilos mas eu engordei 21. Assim que meus bebês nasceram eu eliminei 10.
Bem após três meses após a césaria eu voltei para academia e iniciei a reeducação alimentar, e cheguei nos 66 quilos.
Mas depois meus filhos adoeceram e na correria tive que sair da academia e comecei a comer o que achava na minha frente ; resultado engordei de novo.
Resumindo estou com 71.5.
E começo de novo minha jornada rumo ao meu peso ideal .
Agora está muito mais difícil , não tenho tempo para nada , dedico meu dia todo aos gemeos, espero que mesmo de vagar eu chegue ao meu objetivo.

Olá meu amores.
 Estou morrendo de vergonha de vocês , afinal eu sumi do blog.
Mas quero que saibam que a luta continua e que eu estou firme e forte em meus propósitos.
 Tomando sempre o cuidado com minha alimentação e atividades físicas.
Ultimamente estou muito focada em meus estudos já que este ano eu me formo.
Muita correria , é a faculdade, a casa, marido, seguir alimentação direitinho, atividade física , então podem imaginar como fica a cabeça da doidinha aqui né rsrsrs...
Muitas vezes tenho vontade de voltar a postar meus cardápios, mas confesso que não faço pratos tão elaborados mais devido a correria.
Eu coloco o alface tomate o que tiver de por na salada no prato e mando pra dentro sem muita decoração kkkk...
Então fico com vergonha de postar aqui.

Bem mudando um pouco de assunto, agora eu estou em outros objetivos com meu corpo, estou pesando 58 quilos e uma coisa que eu gostaria de fazer agora era aumentar um pouco os glúteos kkkkk... sempre acostumei a ter muito bumbum mas com a atividade física eu perdi muito .
Então vou focar meu treino a definir abdômen e aumentar o bumbum sei que não poderei fazer as duas coisas ao mesmo tempo, por isto primeiro vou ter que subir uns dois quilos na balança de massa magra para aumentar o bumbum e depois voltar para um treino e dieta voltados para queima de gordura mas mantendo o músculo adquirido nos glúteos.
Meu Deus só de pensar eu já fico doida rsrsrs...
Primeiro tenho que superar o medo que eu confesso ter adquirido de engordar  , qualquer grama que subia na balança eu já ficava doidinha rrsr..

Nossa to falando demais né gente.

Então vou tentar pelo menos uma vez por semana postar aqui alguma dica, vou mostrar os suplementos que estou utilizando agora. , os exercícios que faço e alguma receitinha saudável , vamos ver como vai o correr dos meus dias.

Amoooooooooo demais vocês e peço desculpas por ter sumido assim.
 E a todos que estão na luta contra balança eu desejo do coração muiiiiiiiiita força, determinação, fé e vitória.
Bjs.

Nossa quanto tempo né.
Já era para eu ter terminado este projeto a 18 dias atras , e fui adiando , adiando.
 Mas hoje decidi vir aqui contar para vocês os resultados do projeto.
Vamos la então.

Pessoal eu estou muito feliz com o resultado do projeto.
Valeu a pena tanta dedicação.
Agora é cuidar bem do que eu conquistei em Deus.
Obrigada aos que me acompanharam neste projeto.
E me desculpem o atraso em postar o resultado final.

Ai que saudades deste cantinho.
Olá meus amores, passando rapidinho para fala que gosto muito de vcs e sei que estou em falta , pois não tenho postado dicas, nem receitinhas.
 Meu dia ta uma loucura , mas resolvi fazer este poste para informar como eu estou.
Eu estou bem, estou fazendo RA e atividade física.
Só que não estou malhando todos os dias mais, e de vez em quando como algo com açúcar nada que não possa como barra de cereal com chocolate.
 Outra  mudança no meu habito que eu não fazia antes e que estou fazendo é comer carboidrato de noite.
Eu quero parar com isto por que apesar de eu não ter engordado nada, notasse na minha barriga que ela esta um pouco mais inchada.
 Então vou ver se eu corto o carbo na parte da noite.
Mudando de assunto.
Semana passada eu fui comprar uma calça para mim e adivinhei ??? tamanho 38 e um short 36.
Vcs não sabem como é gostoso a sensação de entrar na loja e escolher o modelo de calça que se deseja.
 Saudades de todos .
Grande beijo.

Olá pessoas amadas, este post de hoje é um pouco diferente.
 Bem por incrível que pareça eu não estou conseguindo parar de emagrecer!!!
 Não , eu não estou ficando louca.
Eu estou aumento a quantidade de alimentos que como aos poucos para não extrapolar , pois o medo de
engordar de novo é grande.
 Já estou comendo uma media de 1500 calorias diárias antes para emagrecer eu comia por volta de 1200 , mas até agora estou emagrecendo.
 Lembram da minha meta 62 quilos , pois é hoje me pesei e estou com 58,8 , meu corpo esta a mil.
Não estava comendo carboidrato de noite, agora estou só para ver se eu paro de emagrecer , mas não funcionou. Fui a uma nutri mas o cardápio que ela me passou não deu certo também.
Estou preocupada, pois não quero emagrecer mais,mas também não quero engordar .
 Parece brincadeira viu rsrsrs..
Bem de qualquer forma ,Quem me trouxe até aqui foi Deus e eu sei que ele esta comigo para qualquer situação, daqui a pouco eu me encontro  e descubro uma forma de manter meu peso sem emagrecer mais.
 Queridos amigo tenham um ótimo final de semana, Que Deus possa estar com vocês abençoando e iluminando nesta jornada.
Grande beijos a todos, gosto muito de você.

Muiiiiiito gostosa esta receita.

Rende 4 porções com 75 calorias cada porção.

Ingredientes:

1/2 pote de iogurte natural desnatado.
1 colher de sopa de adoçante culinário.
1 ovo inteiro.
2  claras de ovos.
1 colher de sopa de cottage.
2 colheres de sopa de coco ralado sem açucar.
1 colher de sopa de leite de coco light.
1/2 colher de sopa de fermento em pó.
Algumas gotas de óleo de coco para untar.

Modo de fazer:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Use o oleo de coco para untar a forma.
Coloque a mistura na forma e leve no forno pré aquecido até endurecer e dourar.