sexta-feira, 7 de dezembro de 2012
Receita de pudim de banana e whey protein
Meninas este pudim é maravilhoso.
Ingredientes:
1 medida de whey protein de chocolate.
2 claras de ovo
2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado.
1 castanha do pará picadinha
2 colheres de adoçante culinário
canela a gosto
1/2 banana
1 colher de sopa de fermento em pó.
óleo de coco para untar.
Modo de fazer:
Em um recipiente coloque todos os ingredientes.
Misture bem.
Unte uma forma pequena com o óleo de coco e adicione a mistura.
Leve ao forno até ao colocar o garfo não saia sujo.
Tudo de bom fica molhadinho.
Rende 3 porções
Cada porção tem 67 calorias.
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