sexta-feira, 6 de julho de 2012
Verdades Sobre Emagrecimento
Hoje vou falar para vocês um pouco sobre emagrecimento.
O que não falta na internet, televisão, e revistas são matérias
sobre “emagreça de forma rápida” ou “click aqui e descubra a forma certa de perder peso.”.
Minha opinião?
Emagrecer se resume em disciplina, força de vontade,
determinação, e o mais importante fé em Deus, e em você mesma (o).
Eu luto contra a obesidade, e posso dizer não é fácil.
Mas a verdade é que remédios para emagrecer, alimentos light
entre outras coisas que são apresentadas, não passam de complementos para
emagrecer.
Pois o emagrecer se resume em reeducação alimentar e
atividade física. (com algumas exceções para pessoas que sofrem com
tireoidíssimo e ansiedade.).
Não adianta encher sua geladeira e armários de produtos
light e comer tudo de uma vez em excesso.
Ou tomar um inibidor de apetite, emagrecer horrores, mas ao
acabar o medicamento voltar o dobro do peso.
Por isto primeiro é preciso se apegar a Deus e pedir a ele
que te acompanhe no processo de emagrecimento, que ilumine sua mente para que
você consiga se alimentar e fazer atividade física .
Segundo é preciso esquecer os velhos hábitos alimentares e
começar a se amar e a amar a comida. Pois amar a comida não significa sair
comendo tudo que ver pela frente, mas sim saborear os alimentos com calma, saber
escolher os alimentos que lhe auxiliaram nesta redução de peso.
É olhar para um sanduiche de bacon e ovo, e dizer “não
colocarei este alimento no meu estomago, pois isto será um prazer momentâneo,
logo depois que eu comê-lo vou ficar com sentimento de culpa e algumas gramas a
mais.”
Deus é fiel se acreditarmos nele e pedir que ele nos guie
neste processo tão difícil de nossa vida ele será o melhor nutricionista que
você terá se tratado.
Terceiro você não vai perder peso se não fizer uma atividade
física.
Não precisa ter dinheiro para academia, ou comprar aparelhos
para exercitar em sua casa.
O que é preciso é criatividade e determinação.
Uma corrida em volta do parque, ou até mesmo no quintal de
sua casa se este for grande.
“Me lembro que quando eu era adolescente na casa de meus
pais tinha uma escada muito grande de acesso a casa, então o que eu fazia? Descia e subia estas escadas muitas vezes
isto ajudava as coxas ficarem lindas rsrsrs....”
Pular corda também é um ótimo exercício. Entre outros no
qual eu farei uma postagem especialmente para mostrar as formas de atividade
física que se pode fazer em casa.
E por ultimo aprender a se alimentar novamente, nos educar a
comer coisas mais saudáveis sem passar fome.
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Controle Peso
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